1.直後ににわか雨が降らないエクササイズ
運動後は必ずシャワーを浴び、10分以内に洗い流してください。 あなたが勃発したとき、それは通常、運動した後にシャワーを浴びるのに時間がかかりすぎたためです。
2.スポーツ用品からの摩擦
&＃39;アスリートが自分の機器からにきびを得るのは非常に一般的であるため、&＃39;実際にはその名前はにきびメカニックです。 バックパックから合成ユニフォームまで、摩擦して皮膚に汗や熱を残すものはすべて、炎症を引き起こす可能性があります。 フレアを防ぐために、デバイスと皮膚の間に清潔なパッドを置いて摩擦を制限し、ゆったりとした衣服に固執するようにしてください。
3.発汗後は洗濯しない
汗、汚れ、その他のバクテリアは、運動後に洗わないと衣服に付着する可能性があります。 汚れた服を洗濯機に直接投げ入れ、特に汗をかく場合は、着替えを持って運動することを習慣にしてください。 汗をかいた服を長時間着用すると、月経が発生する可能性があります。 できるだけ早くトラックスーツや汗をかいたものを取り除きます。 汗の蒸発が速ければ速いほど、しこりができる可能性は低くなります。